经期多少天后利于减肥,月经期几天后减肥效果最好

我个人认为，一个月减4到6斤是比较健康的减肥经期过后一个星期怎样减肥最有效,特丝芙卫生巾专家为您解答：经期减肥法就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

特丝芙卫生巾专家为您解答：经期减肥法就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，就能达到减重的目的。在经期最后2天和月经后的一周是最佳减肥时段，经期后两天每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快。在经期减肥中，要注意不要刻意吃甜食；多吃高纤维食品；摄取足够的蛋白质；定时定量吃饭。特丝芙希望女性朋友们安然度过经期的同时，也能拥有美好身材

月经期女性燃烧脂肪的能力比平时高出10%~20%，月经结束后的一周，女性情绪更为稳定，身体的新陈代谢速度也显著加快，这是减肥最需要把握住的时间，也可以称作最佳时间。利用好这个时期，减肥可以达到事半功倍的效果。扩展资料：不管一种减肥方法被吹嘘的多么天花乱坠，它都不可能适合每一个人，我们还是要找到最适合自己的方式，管住嘴和迈开腿，是减肥的关键。此外，减肥时还要控制好速度，不应该盲目求快。“原来有个患者很自豪地跟我说，她一个月减了十几斤。我跟她讲其实这样的减肥是不健康的。快速减肥容易造成代谢率下降、影响肠胃功能、抵抗力减弱、月经不规律等。一下子减太多，人各方面身体反应会被打乱。我个人认为，一个月减4到6斤是比较健康的减肥

对的，有科学依据。但不能过分依赖这些方式，依据：专家研究发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。月经减肥法：从月经开始的1～7天为减肥滞留期，这个时候不建议做剧烈运动，可以做一些舒展动作，让身体充足休息，7～14天是减肥超快期，抓紧运动和注意热量摄入！每天45分钟~1小时的有氧运动，期间可以穿插一些肌力训练，能让减肥效果更好。而14～21天则是减肥平快期，要坚持运动和饮食，21～28天是减肥慢行期，减肥效果不明显，但仍需坚。