哥本哈根减肥法注意事项：咖啡因敏感的可以早上喝低咖啡因的咖啡替代；肉类可以煮、炖、烤，但不能油煎；火腿可以是猪肉火腿，可以是鸡肉火腿；可以使用盐，胡椒及其他调味料；鱼不可以替换成其他食物；油可以使用各种食用油；菜可以无限量吃；每天要喝很多水，最好达两升；一旦出现严重破戒行为，立刻终止食谱，食谱不再起原来的作用；食谱试验后必须过6个月才能进行第二次,这些要每天坚持，大概一个月就会有明显效果，一个月后你会发现控制体重如此的简单，并且还收获一幅健康的体魄、性感的体型哥本哈根减肥法,能不能将牛排换成鸡肉。
哥本哈根减肥法注意事项：咖啡因敏感的可以早上喝低咖啡因的咖啡替代；肉类可以煮、炖、烤，但不能油煎；火腿可以是猪肉火腿，可以是鸡肉火腿；可以使用盐，胡椒及其他调味料；鱼不可以替换成其他食物；油可以使用各种食用油；菜可以无限量吃；每天要喝很多水，最好达两升；一旦出现严重破戒行为，立刻终止食谱，食谱不再起原来的作用；食谱试验后必须过6个月才能进行第二次
2、哥本哈根减肥法必须严格按照食谱么其实最健康的减肥方式是运动减肥，减肥很简单，做到以下两点就可以轻松减轻体重：一就是控制食欲，每次吃饭吃七成饱甚至半饱就可以了，二每天抽出一个小时的时间来做运动，运动项目包括：1.25-30分钟用来跑步；2.15-20分钟用来做仰卧起坐，仰卧起坐时上体起到和地面夹角30度左右时保持1-2秒，然后放下，一组做十个，做完一组休息半分钟到一分钟，每天做十组（这个具体可以因人而异，一开始可以少做几组，然后逐渐添加）；3.用十分钟的时间做深下蹲（就是蹲下起立速度要稍快），每组做十五个，每天做三到四组。这些要每天坚持，大概一个月就会有明显效果，一个月后你会发现控制体重如此的简单，并且还收获一幅健康的体魄、性感的体。
