那么，理论上，差不多6天可以掉2斤肉，贵在坚持每天原地跑一小时或者原地跳一小时,请问能减肥吗,理论上可以,每次跑一小时瘦的怎样,要是每天原地跑一个小时，一周保持锻炼4天以上，坚持三个月以上肯定能瘦，但想瘦多少就不如痩立美了，是公认瘦身最管用的，还不伤身体很值得推荐,每天坚持原地慢跑一个小时,加上节食一个月可以瘦多少斤。
理论上可以。具体还要看总体的摄入和消耗情况。因为人体内的脂肪需要在有氧的条件下，消耗量大于摄入量时才能被消耗分解。所以当原地跳或者原地跑的时候能够满足有氧运动的条件，那么就可以减脂。当然，这些还需要建立在饮食的基础上。饮食上要控制量，同时运动消耗的量大于这个摄入量，这样才能真正实现减肥
运动医学测量表明，1小时的步行运动也就是原地踏步走可消耗300-360大卡热量。般步行一小时是消耗四百多卡路里，三小时就是至少1200卡了，要连续四十分钟以上的运动才会消耗脂肪。如果每次运动只有15分钟，则消耗较多的是糖类，而未消耗脂肪；运动半小时后，才会开始消耗较多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。这还要你控制食欲每天不宜吃超过需要的东西，这样的运动是很有效的单纯靠每天步行三小时，可以消耗1200卡以上的热量。那么，理论上，差不多6天可以掉2斤肉，贵在坚持
要是每天原地跑一个小时，一周保持锻炼4天以上，坚持三个月以上肯定能瘦，但想瘦多少就不如痩立美了，是公认瘦身最管用的，还不伤身体很值得推荐。如果是刚开始锻炼每次20分钟，每天增加一点，直到完全适应为止，跑的时候先慢走5分钟，后慢跑5分钟，接着快走5分钟，进入跑步状态，跑步时速度以保持呼吸均匀为准，中途跑不动快走，再控制饮食多素少荤，三餐按时吃，养成好的生活习惯瘦的非常快
4、每天坚持原地慢跑一个小时,加上节食一个月可以瘦多少斤?坚持原地慢跑一个小时的话消耗400多大卡加上你的基础代谢1338大卡加上日常运动500大卡节食就是每天吃1200大卡楼主每天可以消耗1038大卡一个月是31140大卡7700大卡就是一公斤如果你能坚持的话应该可以瘦8斤左右。
