如果是热身选择个人中低强度，微微出汗15分钟就可以跑步机多少速度合适,跑步机速度多少合适需要根据个人的具体情况确定，一般来说慢走的速度为6km/h以下；快走6-8km/h；慢跑8-10km/h；中速跑10-12km/h；快跑12km/h；跑步的速度可以根据不同的年龄、跑步目的等方式来判断。
跑步机速度多少合适需要根据个人的具体情况确定，一般来说慢走的速度为6km/h以下；快走6-8km/h；慢跑8-10km/h；中速跑10-12km/h；快跑12km/h；跑步的速度可以根据不同的年龄、跑步目的等方式来判断。以下是跑步机速度多少合适的具体内容：1.速度为6km/h以下：这种慢走的跑步速度适合年长的群体以及刚开始锻炼的跑步小白，通过这种方式可以作为放松和维持身体每日运动消耗的目的。2.速度6km/h-10km/h：这种跑步速度适合青年人，或者已经开始入门的跑步者，通过这种跑步方式可以起到锻炼身体，提高肺活量的作用，也能一定程度上起到通过运动减肥的效果。3.速度10km/h以上:这种跑步速度适合经常运动的运动达人，通过这种跑步速度更好的锻炼身体，提高跑步能力，保持身材的作用。4.注意事项：在通过跑步机跑步时一定要循序渐进，提前热身，做好对身体的保护
2、在健身房用跑步机跑步时,12的速度跑多少米比较合适看个人身体素质。比如对于我这个速度并不算很快，只是略快刚到强度。你如果是为了减肥应该选择你能坚持比较久，心率稳定稍微加快呼吸但是不至于大喘气的速度，如果是热身选择个人中低强度，微微出汗15分钟就可。
