如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响,然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一般成年人所必需的睡眠时间,45岁的女人一般一天睡眠要几个小时,一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了,尽量在11点之前睡觉，这样对身体健康比较有好处四十几岁的女人每天睡五个小时正常。
在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一般成年人所必需的睡眠时间。一般人可能只睡七小时就足够了，且七小时睡眠更有利于健康。新的研究表明，这样的说法是有根据的。美国和日本的几项研究表明，一晚只睡七小时的人可能是最长寿的。这个结论源于三项大规模的调查。对此，美国加利福尼亚圣迭戈医学院的精神病学家克里普克予以了证实。他认为，为了长寿，传统的每天必须睡八小时的概念应当改正，医生在今后不应当要求人们至少睡足八小时，而只能是略少于八小时
病情分析：你好：晚上具体水几个小时觉不是绝对的，只要通过晚上睡眠以后白天比较有精神，做什么事情都有兴趣，不觉得疲乏就可以了。指导意见：有的人需要睡眠少一些，可能6个小时就够了，有的人需要睡眠时间长一些，可能要8个小时。尽量在11点之前睡觉，这样对身体健康比较有好处
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致
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