不过真心给你一个建议，这也是我减肥十年的一个心得,我有个朋友信仰佛教，然后现在吃素几年，瘦了很多，但是她除了不吃肉之外其他都是正常吃，瘦下来以后肤色也是很均匀，白里透红，皮肤也好了很多,早餐正常吃中午晚上吃水果蔬菜每天35分钟郑多燕一个月能瘦多少...,这个要看个人体质，真的。
这个要看你每天摄入多少能量了，如果你摄入的能量小于你消耗的能量的话，那么可能你很快就可以瘦下去，如果你每天确实是在跳小红帽这个舞蹈，但是你每天摄入的量过大，也就是说大于你消耗的，那么你依然是不可能减肥成功的，但是可以把你身上的肥肉变成肌肉，也是可以达到瘦身的效果的。这就是有些人为什么体重并不轻，但是看起来很瘦的原因了
2、早餐正常吃中午晚上吃水果蔬菜 每天35分钟郑多燕一个月能瘦多少...这个要看个人体质，真的。如果每天坚持的话就要看你是否是易瘦体质，还有你的肌肉的结实程度，易瘦的话5斤都不是问题，如果不是的话那就2斤左右。不过真心给你一个建议，这也是我减肥十年的一个心得，我瘦不下来是因为我真的很喜欢吃东西，如果你有毅力的话一定可以减肥成功的。但是你的减肥菜单建议你早餐肯定要吃的好，中午水果蔬菜，白米饭还是吃点比较好，中国人就靠热热的米饭养胃了，晚上吃水果蔬菜的时候可以加一块鸡胸肉，补充一下营养。营养一定要均衡，不是说只吃水果蔬菜就会瘦，米饭这些还是要吃的。我有个朋友信仰佛教，然后现在吃素几年，瘦了很多，但是她除了不吃肉之外其他都是正常吃，瘦下来以后肤色也是很均匀，白里透红，皮肤也好了很多，你可以试试吃。
