吃饭后什么时候跑步，饭后多久适合跑步

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1，饭后多久适合跑步
2，饭后多久跑步合适
3，吃完饭多长时间后可以跑步运动
4，晚上吃饭后多久能跑步

1，饭后多久适合跑步

你好，饭后30分钟内不要做激烈运动，容易得阑尾炎。饭后适当慢走，以助消化，30分钟后，可以慢跑。希望有帮助。

饭后多久适合跑步

2，饭后多久跑步合适

两个小时之后，因为我们肠胃挪动需要一定的时间的，要是更想健康点就将近4个小时吧。

饭后一小时之后跑步，吃了饭最好不要休息，可以慢走！但千万不能做运动！

饭后多久跑步合适

3，吃完饭多长时间后可以跑步运动

两个小时

至少半个小时

饭后一小时以后可以跑步。

1小时

30分钟后。。。。

吃完饭多长时间后可以跑步运动

4，晚上吃饭后多久能跑步

饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作"。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良，进而容易导致胃下垂。所以建议饭后不要马上剧烈活动，最好休息半小时到一小时，感觉肚子不是很胀了，再进行活动。

半小时吧

晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。注意事项：晚上可以适当运动，但要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。

饭后运动好不好？饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作"。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，这是为什么呢？原因可以是以下几点： 1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。 2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。 3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。 4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。运动后能否吃东西? 开什么玩笑，当然可以。有些人运动后饿得要命，难道要眼睁睁地饿死吗? 我们以前就说过了，饿了就去吃，况且你还是做完运动了呢!更有理由吃些东西，来补充体力。