另外，多喝水，尤其是运动后多喝水有助于减肥做柠檬汁时一个柠檬需要兑多少水,我建议你做高浓度柠檬汁，具体做法如下：1、准备柠檬和白砂糖以及一个较大的容器，一般超市买的冷水壶就可以，白砂糖可以买比较细的那种，当然一般的就可以，柠檬5个以上，如果有冰箱等设备，可考虑一次多用点柠檬，10个或以上较好,一个柠檬可以泡多少毫升水,一个柠檬可以浸泡2000毫升水,所谓的柠檬泡水不是柠檬汁，柠檬泡水不需要太浓。
我建议你做高浓度柠檬汁，具体做法如下：1、准备柠檬和白砂糖以及一个较大的容器，一般超市买的冷水壶就可以，白砂糖可以买比较细的那种，当然一般的就可以，柠檬5个以上，如果有冰箱等设备，可考虑一次多用点柠檬，10个或以上较好。2、将柠檬切片，越薄越好，可以视你的个人水平而定，不用太薄3、往容器中放柠檬，铺一层柠檬，然后铺一层白砂糖，再铺一层柠檬，再铺一层白砂糖，注意，最好使得所有柠檬都和白砂糖有较好的接触。顶层铺上白砂糖。4、等待片刻，柠檬中的水就出来了。然后可以将此高浓度的柠檬汁冲水，注意味道较浓，每次不宜放过多的柠檬汁
方法描述：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。科学点评：早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。秀体体重管理顾问的话：相传，现在这套减肥法日本非常流行，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。另外，多喝水，尤其是运动后多喝水有助于减肥
3、一个柠檬可以泡多少毫升水一个柠檬可以浸泡2000毫升水。所谓的柠檬泡水不是柠檬汁，柠檬泡水不需要太浓，比如一大块带皮的柠檬可以泡在500ml左右水的锅里，那么一个柠檬可以泡在2000ml左右的水里。柠檬富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎尼酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等，，对人体非常有益。维生素C可以维持人体各种组织和细胞间物质的产生，维持其正常的生理功。
