不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分女生一天吃多少克水果比较好,一天吃多少水果才好,在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富,吃水果的分量一般人，一天应该吃多少次水果为好呢,吃水果的分量一般人，一天应该吃多少次水果为好呢,吃水果的分量一般人，一天应该吃多少次水果为好呢。
谷类食物位居底层，每人每天应该吃300-500克2.蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400--500克和100-200克；3.鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-200克；4.奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。5.第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克
吃水果的时机食的不良刺激，对免疫系统很有益。应该什么时候吃水果呢？最新资料显示，饭前食用水果更具有科学性，因此宜将吃水果安排在饭前。因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。吃水果的分量一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？科学研究证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。有条件的话，多吃一点，水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的
3、一天吃多少水果才好在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃，吃水果的分量一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？科学研究证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了，蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养。
