把核桃，黑芝麻、黑豆、黑米炒熟后磨成粉干吃，这样的粉，营养十分丰富，对人的身体健康很有裨益，适量吃就不出，至于多少合适，还要因人而异，看个人的体质，以吃着舒服为宜，不要一味贪多,一个成年人一日100-150克，当成早餐吃也不错的听说治便秘吃炒熟的黑芝麻,生吃也一样营养丰富，一经炒熟，许多营养成份就要被破坏掉,...核桃是否必须要炒熟,这样的粉一天能吃多少,每天吃多少量啊。
去便秘最有效的方法就是纯天然西梅汁，效果好，没有任何的副作用！梅汁如何缓解便秘喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效
2、...核桃是否必须要炒熟,这样的粉一天能吃多少?核桃不一定非要炒熟的。生吃也一样营养丰富，一经炒熟，许多营养成份就要被破坏掉，核桃本身具有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好的功效。可以坚持吃的，而且特别适合脑力劳动者，可延缓衰老并增长智力，把核桃，黑芝麻、黑豆、黑米炒熟后磨成粉干吃，这样的粉，营养十分丰富，对人的身体健康很有裨益，适量吃就不出，至于多少合适，还要因人而异，看个人的体质，以吃着舒服为宜，不要一味贪多。一个成年人一日100-150克，当成早餐吃也不错。
