一卡路里等于多少斤,单位的确不同...**我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要几多卡路里呢,例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|每天消耗1000卡路里一个月瘦多少斤,首先，你每天消耗1000卡路里=1大卡。
不能这样算的，一个是热量单位一个是重量单位啊**我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要几多卡路里呢？你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：男：x活动量女：x活动量一般人的活动量由1.1-1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|
首先，你每天消耗1000卡路里=1大卡。。一千克脂肪大约七千多大卡。，cal和kcal注意区分其次，假设你每天消耗的是1000大卡，但是不知道你一天的摄入量和基础代谢有多高，就无法判断再者，减肥减肥，说到底就四个字“热量缺口”，有热量缺口说的夸张点，你就是整天吃汉堡炸鸡，不运动，照样会瘦。不过饮食固然重要，如果你对自己的摄入量不太记得住的话，最好还是吃一些低热量，又容易饱腹的东西。如果你能很好的把控自己的热量摄入的话，吃点炸鸡，喝点肥宅快乐水也未尝不可。一般推荐你每天造成400大卡热量缺口就差不多了，减太快的话，肌肉含量也会掉很多，肌肉少了，你的基础代谢就会降低，让你减肥更困难。减肥的话一般推荐的就是“无氧 控制饮食”。或者”无氧有氧结合 控制饮食”
3、一卡路里等于多少斤单位的确不同...**我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要几多卡路里呢？你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：男：x活动量女：x活动量一般人的活动量由1.1-1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca。
