四、黑巧克力好也不要多吃，如果一个人一天已经摄入了足够的等能量，运动量又不够的话，多吃巧克力反而会对身体造成负担巧克力每天吃多少为好,确食用巧克力的方法什么时候吃巧克力最合适，可以减少食物的摄取量，早上吃一颗巧克力保持一天好心情，正餐前吃一颗巧克力,巧克力一次吃多少合适。
确食用巧克力的方法什么时候吃巧克力最合适，可以减少食物的摄取量，早上吃一颗巧克力保持一天好心情，正餐前吃一颗巧克力。适量吃黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分，MC来时早晚吃一颗。此外，可以舒缓紧张情绪，吃黑巧克力有益身体健康，并补充体内流失的能量，登山等运动后吃一颗也可以补充体力。吃什么巧克力好口福不发胖，根据科学期刊《自然》发表的最新研究成果，防止发生心脏病：含可可成分高的黑巧克力，美眉大可放心食用，那一定记住每天吃45克巧克力就足够了
一、正常的人每天适合吃15克到30克，不包括有糖尿病和肥胖的人。二、巧克力分为白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。三、黑巧克力适合每天食用，黑巧克力对人体健康有好处，黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止心脏病发生，还可以软化血管。四、黑巧克力好也不要多吃，如果一个人一天已经摄入了足够的等能量，运动量又不够的话，多吃巧克力反而会对身体造成负担
1、巧克力一天的食用量不宜超过30克。正常人吃巧克力一天不建议超过三十克，因为人体代谢巧克力中的咖啡因最少需要七个小时，如果吃的比较多，需要很长的时间才可以消化。人们在进餐后的三到四个小时之内，可以及时补充热量，这个时候吃巧克力可以缓解饥饿，还不会对血糖造成大幅度的影响。2、巧克力适量吃对人体有一定的好处，但是过量吃可能会导致身体不适，甚至出现肥胖等不适症状。如果喜欢吃巧克力，可以选择黑巧克力，这种巧克力的糖分还有热量都比较低，相对来说比较健康。黑巧克力的咖啡因可以抑制食欲，在餐前吃，可以起到一个减少进食量的作用，从而达到一个减肥的目的
4、巧克力一次吃多少合适?拜托了各位谢谢其实真正的巧克力是对人很有好处的，尤其心脑等由于其可可含量不同，所以不应该一盖而论吃多少。以国产德芙纯黑巧克力为例其可可含量很低，只有20%，如果经常食用的话，建议每天不超过20克，而可可含量高些的进口巧克力，可以适当多吃，而再高的再适当少。
