更年期身体和情绪的状态可能都会有波动，这是正常的，科学研究得出人每天会掉70-100根头发，如果掉发量没有超出这个量，不需要太介意,建议适当的清淡，均衡膳食女士孩二十一,一天掉头发不超过多少根为正常,没有指定的掉头发的根数为正常标准，人有多少头发，掉多少头发，大部分取决于遗传.一般成年女性每天掉20---80根都正常，男性则有可能多余100根。
没有指定的掉头发的根数为正常标准，人有多少头发，掉多少头发，大部分取决于遗传.一般成年女性每天掉20---80根都正常，男性则有可能多余100根。如果超过这个标准则就可以基本判定为脱发，脱发的原因很多，内分泌失调，遗传性脂溢性脱发，还有生活作息不规律都会引起脱发。不过不要太过于着急，大部分脱发在短期内是看不出来的，只要保持生活规律，适当合理的清洁头皮，少吃太油太刺激的东西，保持轻松愉快的心态。脱发很快就可以得到控制
希望以下方法可以帮到你吧～1.缓解精神压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一。要保证心情舒畅，睡眠充足。更年期身体和情绪的状态可能都会有波动，这是正常的，科学研究得出人每天会掉70-100根头发，如果掉发量没有超出这个量，不需要太介意。2.保持头发清洁。一方面要使用正确的洗发方法梳洗头发，水温不宜过热或过冷，同时要选择适合自己的洗发水。选择洗发水时要同时考虑自己的发质，油性还是发性。洗发时注意方法，先把头发梳顺然后再洗，先把洗发液倒在手上抹匀，不要直接把洗发液倒在头皮上，否则会损伤头皮和发根，造成脱发。3.注意饮食。过油的饮食也会使头部油脂分泌过多，造成脱发。建议适当的清淡，均衡膳食
3、女人老掉头发建议您平时不要吃咸的食物，因为咸的食物容易导致皮脂腺的分泌旺盛，同时还有少吃油荤和辛辣刺激的食物，多吃点蔬菜和水果补充维生素，洗发水尽量选用植物性的，不要含大量化学物质的，还有少做头发的烫染。看下那个［范睿自叙记］讲也不错，然后照着去做了，如今我的头发恢复到了从前那样的乌黑稠密，脱发后不但要用生发偏方生发，还要均衡饮食，不要盲目节食减肥，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃鱼类、肉类、柠檬、红萝卜、芝麻、核桃等，肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再。
