每天早餐吃什么有营养，早餐吃什么有营养
本文目录一览1，早餐吃什么有营养2，早餐吃什么最有营养3，早餐吃什么最有营养呢4，早餐吃什么最有营养1，早餐吃什么有营养营养早餐的食物选择合理的早餐框架应包括以下三类食物：第一类，碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。第二类，蛋白质含量丰富的食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等；如果早餐只有第一类食品，没有第二类食品（富含蛋白...
更新时间：2023-03-14标签： 每天早餐吃什么有营养每天早餐吃什么 全文阅读