长期熬夜的人多吃什么比较好，经常熬夜吃什么食物比较好
本文目录一览1，经常熬夜吃什么食物比较好2，经常熬夜吃什么好3，经常熬夜的人应该多吃点什么呢4，经常熬夜的人要多吃哪些东西1，经常熬夜吃什么食物比较好日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养...
更新时间：2023-03-24标签： 长期熬夜的人多吃什么比较好长期熬夜的人 全文阅读