睡前喝奶有什么好处，睡觉前喝牛奶有什么益处
本文目录一览1，睡觉前喝牛奶有什么益处2，睡前饮牛奶的好处3，睡前喝牛奶好处4，睡前喝一杯牛奶有什么好处1，睡觉前喝牛奶有什么益处牛奶中含有一种物质，可以起到安眠的作用，所以，睡觉前喝一杯温牛奶，有助于睡眠、减轻一天的疲劳。另外，牛奶中的钙还可以帮助人体骨骼的发育，想长高的话可以试试，但是夜晚人活动量少，牛奶中的营养容易变成脂肪堆积起来，所以不能多喝。牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。什么时间喝牛奶好...
更新时间：2025-07-07标签： 睡前喝奶有什么好处睡前喝奶有什么 全文阅读