练什么长腹肌，做什么能最快长腹肌
做什么能最快长腹肌仰卧起坐明天500个。一次100负重仰卧起坐，六组，每组间隔注意一分钟练习仰卧起坐腹肌是练出来的负重做，如手放胸前拿这适当的重量东西做，相比较好点，{0}2，做什么运动长腹肌你好，仰卧起坐只能练习到上腹肌，如果没有健身器材,我教你一些比较科学，最简单实用，又健康有效的动作，即全面又可以自己在家里练习，保证能让你快速恢复腹肌；腹肌建议你多做：仰卧起坐，仰卧卷腹（平躺着上身不动，把腿收到腹前再还原），仰卧举腿（上体躺着不动，双腿并拢慢慢抬起到45-60度角，再放下），高抬腿仰卧起坐（把脚...
更新时间：2025-07-21标签： 练什么长腹肌什么腹肌做什么 全文阅读