跑步前晚饭应该吃什么，我想夜跑请问跑之前吃点什么
本文目录一览1，我想夜跑请问跑之前吃点什么2，跑步前应该吃点什么好3，求助夜跑之前晚餐怎么吃4，跑步前后应该吃些什么1，我想夜跑请问跑之前吃点什么跑步主要需要补充的是碳水，跑前后吃一些高碳水的食物，比如面包、米饭等等。最好啥都别吃我只知道饭前一个小时不可以运动饭后2.5个小时不可以运动{0}2，跑步前应该吃点什么好跑步前几天吃些牛肉，牛肉蛋白质含量高，富含粗纤维，脂肪含量低。跑步前几小时或几分钟喝红牛就可以。跑步前最好不要吃东西的，空腹跑步应该更好一点，跑步后再吃饭对身体没什么坏处。并且跑步后不要马上喝水...
更新时间：2025-07-05标签： 跑步前晚饭应该吃什么跑步前晚晚饭 全文阅读