失眠有什么解决的妙招，解决失眠的方法有哪些
本文目录一览1，解决失眠的方法有哪些2，关于失眠有什么解决方法3，有什么解决失眠的好方法4，失眠有什么好的解决办法1，解决失眠的方法有哪些个人觉得睡前时光在安静中度过，不要做剧烈的运动，可以练气功、瑜迦。睡前也可以听一些柔和、单调的乐声，或类似催眠曲的简单旋律，这些对于治疗入睡困难有很好的效果，也可服用专门调理睡眠的保健品，如果你的年龄属于中老年人那么可以服用脑白金试试看，这个对调理睡眠还是有很大帮助的，坚持长期服用效果也会更佳，希望可以帮到你。{0}2，关于失眠有什么解决方法睡前做适量的运动让身体疲惫一...
更新时间：2025-07-10标签： 失眠有什么解决的妙招失眠有什么什么 全文阅读