什么人适合吃坚果，什么人群适合多吃坚果类食物
本文目录一览1，什么人群适合多吃坚果类食物2，坚果有哪些营养价值及适宜人群3，三高人群可以吃坚果吗4，坚果对人有哪些营养1，什么人群适合多吃坚果类食物“三高”人群不宜多吃。不过敏的都可以吃。{0}2，坚果有哪些营养价值及适宜人群坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。哪些坚果营养价值高？坚果一直都是冬季营养的保健食品，腰果、花生、核...
更新时间：2025-06-27标签： 什么人适合吃坚果什么什么人适合 全文阅读