健身一次增加重量多少,健身增加重量怎么增加
比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM,健身到什么程度才能加重量,健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数,应该做到力竭，就是一个做不了，不应该酸了就停，因为酸了说明刚要有效果健身在什么情况下可以增加重量,增加饮食：留意锻炼的前后加餐,哑铃重量应加到多少。1、健身在什么情况下可以增加重量增加饮食：留意锻炼的前后加餐。切记是锻炼前1小时，和锻炼结束的30分内。锻炼好身体，是整体身体的合理，顺畅协调，肌肉有力。你的体重，留意锻炼的前后加餐。切记是锻炼前1小时，和锻炼结束的30分...
更新时间：2022-12-16标签： 健身一次增加重量多少健身重量增加 全文阅读