减脂期间什么水果，减肥的水果哪些
本文目录一览1，减肥的水果哪些2，减肥吃什么水果3，有哪些水果减肥4，什么水果减肥1，减肥的水果哪些首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。...
更新时间：2025-07-04标签： 减脂期间什么水果减脂期间什么 全文阅读