钙高的人能吃什么好，吃什么能补钙
本文目录一览1，吃什么能补钙2，吃什么东西补钙3，补钙吃什么最好呢4，补钙什么食物最好1，吃什么能补钙含钙量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以补充400－500毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等，基本上可以满足钙的需要。豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带，木耳，香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。豆腐在点卤过程中加入一些电解质，使蛋白沉...
更新时间：2023-02-06标签： 钙高的人能吃什么好高的的人能吃 全文阅读