吃什么东西补铁，吃什么食物可以补铁
本文目录一览1，吃什么食物可以补铁2，吃食物什么可以补铁3，补铁吃什么好呢4，吃什么东西可以补充铁元素1，吃什么食物可以补铁含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。雌性大白菜最好，它中的铁比菠菜和胡萝卜还有普通白菜都高，铁是普通白菜的3.7倍，具有补血作用。另外在日常生活中多喝骨头汤也很能补铁！蔬菜中菠菜效果最好，...
更新时间：2023-02-28标签： 吃什么东西补铁吃什么什么什么东西 全文阅读