女生吃什么练肌肉最快，吃什么才能增肌快一点呢
本文目录一览1，吃什么才能增肌快一点呢2，健身吃什么长肌肉最快3，女生练腹肌吃什么4，女人练健美增肌吃什么好1，吃什么才能增肌快一点呢多做无氧运动，如器械，同时配合饮食，多吃高蛋白食物，想要很快见效，可以食用增肌粉.先热身一般400M一圈的练短跑的要3到5圈中长5到10圈长跑10圈跳高跳远等3圈全能10圈再压腿题腿把韧带拉开进行专项练习之后普通训练一周练10到12次一次两到三小时其中有1次要上力量早上6点跑山上午9：30到11点30下午3点到6点其中力量要下午练早上一周只要1次练完要进行放松在田径场上走一...
更新时间：2023-05-05标签： 女生吃什么练肌肉最快女生生吃什么 全文阅读