女生体脂率多少练腹肌,女性体脂率多少才有腹肌
不过，问题在于，你增肌肌肉的同时，一般脂肪也会增加；所以，我们一般选择减少脂肪，达到降低体脂率的目的体脂多少才能看到腹肌,男性的体脂在10—15%左右，女性的体脂在17—20%左右才能看到腹肌,游泳都可以，减脂的时候饮食一定要严格的控制，有氧运动做的再多，不控制饮食也是白搭体脂多少适合练腹肌,体脂率在百分之12以下才能有明显的腹肌，楼主如果真正想要练腹肌可以百度视频搜腹肌撕裂者，另外力量练习和跑步都可以减脂,体脂多少才能看到腹肌。1、体脂多少适合练腹肌体脂率在百分之12以下才能有明显的腹肌，楼主如果真正想...
更新时间：2022-12-12标签： 女生体脂率多少练腹肌体脂率腹肌女生女性 全文阅读