女人提肛多少次,每天提肛几次
提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便提肛运动,是怎么做,晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次,晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。1、提肛运动每天做多少次能起到锻炼的作用?提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩50次，早晚各一次。若能采取胸...
更新时间：2022-12-17标签： 女人提肛多少次提肛几次 全文阅读