一天跑多少可以减肥,每天跑多少能达到减肥效果
要达到减肥的效果不一定非要每天跑多少公里，每天固定锻炼的时间，就可以获得显著的减肥效果,2、间歇性有氧：隔几天跑一次，尽量保证一星期三到四次的有氧，可以加量不建议增加次数减肥一天要跑多少公里,一般情况下，一天最少要走6到8公里才可以消耗一定的热量，可以起到减肥的作用,每天跑多少公里可以达到减肥的效果。1、减肥一天要跑多少公里一般情况下，一天最少要走6到8公里才可以消耗一定的热量，可以起到减肥的作用。走路减肥确实可以消耗一定的热量，但是消耗的比较少，也比较慢，主要适合于一些平常生活作息规律，身体不肥胖的人群...
更新时间：2023-01-04标签： 一天跑多少可以减肥减肥 全文阅读