熬夜宵夜吃什么比较好，宵夜吃什么最好
本文目录一览1，宵夜吃什么最好2，熬夜吃什么好3，晚上夜宵一般吃什么好呢4，熬夜吃什么比较好1，宵夜吃什么最好如果你是在11点以前入睡的话，最好是不要吃了。容易长胖和增加肠胃负担。如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。吃点脂肪含量低的，还有热量小的食物...
更新时间：2023-04-25标签： 熬夜宵夜吃什么比较好熬夜宵夜吃什么 全文阅读