一天多少深蹲好,一天深蹲多少次合适
（膝盖有事最多只能做半深蹲,）最好的深蹲练法是快上慢下，不要管每组多少下，一直做到你没法再做才停,4、蹲起后尽量不要洗澡，如果实在想洗，等汗落了再洗热水澡深蹲一般一天做多少个为宜,如果你喘气的很厉害，那就做得对了深蹲有什么好处,一天蹲多少次好,蹲起一天做多少个合适。1、深蹲有什么好处,一天蹲多少次好?经常做深蹲有保持身材，提高自身免疫力，防止骨质疏松的作用。1.保持身材：经常做下蹲，可燃烧脂肪，锻炼腿部肌肉，使腿部线条更有力量感，还可使臀部更翘，身材更完美。2.提高免疫力：加强心肺功能，加快新陈代谢，抵抗...
更新时间：2023-08-25标签： 一天多少深蹲好合适 全文阅读