扩胸运动做多少个有用,做扩胸运动有什么作用
这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态做扩胸运动对身体有什么好处,做扩胸运动对身体的好处有：扩胸运动以为主的自我锻炼方法:既可以促进治疗颈椎病又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。1、扩胸运动有哪些四个较易行的扩胸运动包括抱头屈伸颈椎式、屈颈耸摇双肩式、扩胸肩胛后拢式、双手抱肩转胸式。双臂以胸平向背后扩。还有两手侧平扩，两手上举上下扩，等都是些扩胸运动。其中较常见的做法是：站立，双臂展开做扩胸动作，每次舒展胸廓3-5分钟。同...
更新时间：2025-07-20标签： 扩胸运动做多少个有用扩胸运动有用 全文阅读