正常饮食含多少钙,食物含钙量表大全
是钙的一半，正常情况男性每天钙700mg，镁350mg，女性钙800mg，镁400mg,你会考虑每天钙的摄入量是多少吗,海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,糖醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量人体每天所需钙含量为多少,人每天需要多少钙。{0}1、食物含钙量列表1.含钙量在200毫克/100克以上的高钙食物有：海藻、吻仔鱼、九层塔、金针、黑糖、食盐、白芝麻、头发菜、黑芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小鱼干、虾米、虾仁、小鱼、咸...
更新时间：2025-06-30标签： 正常饮食含多少钙含钙量饮食 全文阅读