运动热量消耗多少合适,哪些运动热量消耗大
出乎意料的还在后面每次运动多久消耗多少卡路里才能减肥呢,运动30到50分钟最好,另外发热的时候，也会有能量的消耗增加运动消耗多少卡路里可以达到减肥的效果,一般认为慢跑一小时大约消耗300-400千卡热量,1克脂肪可以提供9千卡热量,仅供参考每天正常活动消耗多少卡路里,成人每天消耗的能量，和运动量以及性别有关。{0}1、每次运动多久消耗多少卡路里才能减肥呢运动30到50分钟最好。消耗的卡路里量宜500到1000卡。最佳的减退运动是跳绳和爬楼梯。要注意运动后不要吃太多，这样子更容易胖。喝点水吃些水果就好了。一...
更新时间：2022-12-10标签： 运动热量消耗多少合适热量消耗运动合适 全文阅读