仰卧起坐的做多少合适,俯卧撑和仰卧起坐做多少合适
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式,30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了仰卧起坐做多少个合适每天做仰卧起坐做多少个好,1、一天150个，分三组进行。1、仰卧起坐做多少个合适每天做仰卧起坐做多少个好1、一天150个，分三组进行！仰卧起坐要想达到效果，专家认为最好的数量是每天150个，分三组做，每组60个左右，间隔时间不要超过5分钟；俯卧撑也分三组做，先每组15个左右，三分钟后再做下一组。训练时间最好放在下午...
更新时间：2023-08-10标签： 仰卧起坐的做多少合适仰卧起坐合适俯卧撑 全文阅读