时候跳绳条多少分钟最好,每次跳绳几分钟合适
跳绳半小时是一段不短的时间，跳绳过程中五分钟休息一下还是比较合理的,所以跳绳最好能坚持半小时或以上,二、跳绳每天坚持半小时最好,但单次跳绳最好不要超过90分钟,所以跳绳每天跳多少个最好是因人而异的,建议根据自身条件适度锻炼每天跳绳多少下最好,一、跳绳的训练效果依据跳绳的强度和时间长短有关，而不是看每天跳绳跳了多少个。1、每天跳绳多少下最好一、跳绳的训练效果依据跳绳的强度和时间长短有关，而不是看每天跳绳跳了多少个。二、跳绳每天坚持半小时最好。因为开始跳绳的前几十分钟，身体是用最方便的糖原供能，脂肪供能只占较...
更新时间：2025-07-08标签： 跳绳几分钟合适分钟每次时候跳绳条多少分钟最好 全文阅读