每天运动多少时间,一个成人每天运动多少时间
这首先要根据你个人本身的体质而论，如果以前没有经常活动，那运动时间可以短一些，而且运动要选节奏慢一些的，等自己适应了或者说喜欢上了锻炼，那每天坚持至少一个到一个半小时最好，因为人体在运动的时候会分泌睾酮素来支持运动，但它的分泌只能持续一个小时左右,一天健身多长时间最为合适,运动时一定要进行准备活动，舒展舒展筋骨，把各个部位活动开，以免造成不必要的肌肉拉伤每天运动多长时间最合适,一天之中什么时间段运动合适,,每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。1、每天运动多长时...
更新时间：2025-07-04标签： 每天运动多少时间运动成人 全文阅读