早上吃多少蛋白,早餐能吃几个鸡蛋白
想问问每天补充多少蛋白质合适,如要做些健身运动就得多吃一点，相当于每天早上吃两个鸡蛋就可以啦，能量方面也需要的，比如长肌肉的牛肉也要吃一天要吃多少蛋白质,蛋白质摄入过少不利于血压的控制，适量的摄入可以平稳血压，过多摄入会增加代谢的负担，包括肝脏和肾脏。1、一天要吃多少蛋白质蛋白质摄入过少不利于血压的控制，适量的摄入可以平稳血压，过多摄入会增加代谢的负担，包括肝脏和肾脏。中国居民膳食指南建议，成年人男性每天摄入65克蛋白质，女性每天摄入55克蛋白质，相对来说就是比较合适的一个量。具体来说就是每天要吃大约半斤...
更新时间：2025-06-29标签： 早上吃多少蛋白早餐蛋白鸡蛋早上几个 全文阅读