一天做多少组仰卧起坐才有腹肌,一天几组仰卧起坐能有腹肌
如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起,如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间正常人一天要做多少仰卧起坐才会有腹肌,给自己规定时间，休息3-5分钟做一组用仰卧板每天做多少个仰卧起坐才能锻炼腹肌,每天做多少仰卧起坐可以练出6块腹肌,锻炼腹肌，不外乎仰卧起坐。1、正常人一天要做多少仰卧起坐才会有腹肌?锻炼腹肌需要动作有足够的强度，仰卧起坐只适合初练者刚开始锻炼打基础用，如果一直锻炼这个动作是练不出腹肌的。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于...
更新时间：2023-08-09标签： 一天做多少组仰卧起坐才有腹肌仰卧起坐腹肌几组 全文阅读