跑步后喝多少水,跑步之后喝多少水
具体喝多少为妙,跑完之后随时都可以喝啊，跑完后喝水量没有上限，一般喝到不觉得渴为止,跑步后半小时喝水最好，喝500ml就行了,喝多少为标准,以免饮水后身体内的电解质和血糖迅速降低造成不良反应跑步前喝水好,还是跑步后喝水好,跑步后可以喝么,跑步前多久喝,喝多少。{0}1、跑步前喝水好,还是跑步后喝水好?具体喝多少为妙?跑前跑后都需要，跑步前四个小时之前就需要补充水份，以你跑前最后一次排尿颜色为准，越白越好。跑后的话就不宜喝太多水，主要是补充电解质。可以喝运动饮料或者家里自己弄的盐水运动前喝水再跑步会导致胃不...
更新时间：2023-08-19标签： 跑步后喝多少水跑步 全文阅读