女生负重深蹲多少斤,女性负重深蹲一般多重
新手刚开始跑步的时候，可能坚持不了10分钟就坚持不下去了，负重深蹲只能选择30KG、40KG的负重就达到极限了,而老手可以坚持30分钟以上都没什么压力，负重深蹲可以挑战100KG的重量,比如你现在负重200斤那你这时候加就加小点，负重轻的时候加重的,女生80到100.加量的话看你的重片是多少的,一般是看你现在负重已经多少了。1、负重深蹲的建议标量17岁以下不建议进行负重练习，这是中国训练体系中的一个比较大误区，很多运动员从13、4岁就开始上力量，结果等到力量爆发期，17、8岁的时候力量练习已经起不到刺激作...
更新时间：2023-08-16标签： 负重女生多重女性女生负重深蹲多少斤 全文阅读