晚饭吃多少大卡,减肥期间晚饭吃多少大卡
常规的一顿晚餐提供热量500大卡左右，过量的话700~1000大卡，晚上只是玩玩手机看看电视就睡觉的话，经过一整晚的消耗，最多消耗掉500大卡，剩余了200~500大卡，这个部分会被存储下来转化为脂肪，以备你以后需要这部分热量的时候提供给你消耗，如果以后你还是过量摄入食物，跟存银行一样，越存越多...反正记得有存有取，比尔晚饭后增加1小时散步能消耗500大卡，方能不堆积,三餐的热量比例，早饭350大卡，中午550大卡，晚饭300大卡，这样就差不多了，也可以按照你的习惯稍微调整一下，不过晚饭不要超过300大...
更新时间：2023-05-01标签： 大卡晚饭减肥期间晚饭吃多少大卡 全文阅读