健身一般多少时间最好,健身多长时间最佳
健身要追求的是质量而不是时间，如果是要练肌肉，就要在健身的过程中感受肌肉撕裂的过程，我在刚开始的健身的时候，激情特别高昂，办了健身卡之后每天都去，后来朋友告诉我你这样练的太猛了，容易让关节损伤或者肌肉拉伤，每两天最好让肌肉还有身体的各个组织休息一下第二天再继续，这样锻炼身体的效果会比较好对于刚开始健身的人来说,每日健身多长时间比较合适。1、对于刚开始健身的人来说,每日健身多长时间比较合适?对于刚健身的人来讲，锻炼的时间需要循序渐进，不可以一次性长时间训练，否则第二天肌肉酸痛也很容易拉伤，打击自信心。在锻炼...
更新时间：2025-07-04标签： 健身多长最佳健身一般多少时间最好 全文阅读