练tabata一个月瘦多少斤
如果想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动，这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的，但是建议需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用,它起源于九十年代的日本，现在已经成为全球流行的一种运动方式12分钟tabata和40分钟椭圆机哪个减肥。{0}1、12分钟tabata和40分钟椭圆机哪个减肥?对于有经验的训练者来说，12分钟的塔巴塔减脂效果远高于40分钟椭圆机。但对于一个真的有脂无肌的胖子来说，根本不可能高质量完成12分钟塔巴塔，大体重人士通过这类高强度间歇性训练...
更新时间：2025-07-04标签： tabata一个月 全文阅读