一个星期运动多少次,一周运动几次最好,每次多长时间
但是休息的三天也不要闲着，窝在家里，可以采取游泳、骑车、散步等中轻度有氧运动来锻炼身体一个星期跑步几次合适,一个星期跑步4次最好，因为跑得次数太多、时间太长，可能出现肌肉劳损、半月板损伤、肌肉拉伤、身心疲惫等有害身体健康的现象,但是休息的三天也不要闲着，窝在家里，可以采取游泳、骑车、散步等中轻度有氧运动来锻炼身体一个星期运动几次最合适,,一周锻炼3到5次左右也是不错的，具体一个星期适合运动几次，可以参考下面每周运动时间参考。{0}1、一个星期运动几次最合适?一周锻炼3到5次左右也是不错的，具体一个星期适合...
更新时间：2025-07-22标签： 一个星期运动多少次运动多长星期每次一周 全文阅读