减肥的人应该摄取多少的热量值,减肥热量摄入多少合理
正常男人每天至少从食物中摄取2000大卡的热量，女人1500大卡左右,一天的总摄入与总消耗有个差值，总消耗大于总摄入的值，这个就是减脂说的能量缺口,当然啦，这个时候很热，可以不要太执着减脂应该摄取多少热量,如果要减肥的话，每天热量的摄取要小于2000大卡,一个人每天应摄入多少热量。{0}1、减脂应该摄取多少热量?减脂要摄取多少热量，都要考虑运动能力和运动量，食物种类、数量、烹饪方式和进食时间，体脂率，基础代谢率……如果不会考虑那么多，至少要考虑基础代谢率和食物总热量。一天的总摄入与总消耗有个差值，总消耗大...
更新时间：2025-06-30标签： 减肥的人应该摄取多少的热量值减肥热量摄取摄入 全文阅读