每天吃多少橄榄油好,橄榄油一天吃多少毫升才有效
和平常的油一样吃成年人每天吃多少食用油为最好,应该是25毫升左右，这是《中国膳食指南》推荐的（约等于克）食用油用量，你以此为衡量就行了，油中有很多人体不可缺少的营养,5、烹煮，橄榄油可以与各种荤素菜直接煮炖煲煨怎样吃橄榄油有营养,可以直接喝，每天早餐时喝一勺；还可以用橄榄油来拌沙拉；还可以用它来炒菜，炒菜时油烟很少很少。1、成年人每天吃多少食用油为最好应该是25毫升左右，这是《中国膳食指南》推荐的（约等于克）食用油用量，你以此为衡量就行了，油中有很多人体不可缺少的营养。建议用“调味宝计量器”来量，能调到味...
更新时间：2025-06-30标签： 每天吃多少橄榄油好橄榄油毫升 全文阅读