多少体脂能看见腹肌,体脂到多少能看到腹肌
没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖本人125斤,达到多少体脂才有腹肌,10%左右可以看出腹肌形态，腹肌的训练建议你每周可以安排5次，最好不要做仰卧起坐，配合有氧运动和蛋白质的摄入进行，把腹肌分成3块来进行，上腹下腹侧腹，动作以双臂卷腹，仰卧卷腹，仰卧举腿，侧卧卷腹，可以每次每个动作安排4组每组15次,腹肌一定要分块来练，这样腹肌的形态会很快显现出来体脂率多少才能把腹肌练成型,16%的体脂率为何肚子上还是一层脂肪见不到腹肌。1、体脂率多少才能把腹肌练成型?你可...
更新时间：2023-01-31标签： 多少体脂能看见腹肌体脂腹肌 全文阅读