慢跑心率多少才燃脂,跑步的最佳燃脂心率一般要跑多快?
两种方式：搜出BMI计算器,输入,身高体重等,其中中低强度运动心率即为燃脂心率.科学证明，提升燃烧脂肪效率的运动时心跳数基本在最大心率的60-70%之间,当然这个不是一概而论，也有人是靠很多组的间歇跑或变速跑减脂，那是个体差异和习惯问题慢跑的步频和心率多少合适,达到多少能减脂,因此每周跑个3-5次是为最好运动减肥的心跳频率是多少才能燃脂,慢跑心率以达到有氧运动心率为宜,跑步时心率多少合适。1、运动减肥的心跳频率是多少才能燃脂?两种方式：搜出BMI计算器,输入,身高体重等,其中中低强度运动心率即为燃脂心率....
更新时间：2025-07-04标签： 慢跑心率多少才燃脂燃脂心率慢跑跑步最佳 全文阅读