运动完要喝多少时间吗,吃完多久运动比较好
运动前喝水：根据运动量在运动前2小时饮用500毫升左右含糖和电解质的饮料，也可以在运动前15分钟左右补充400--700毫升液体跑完步能喝水吗喝多少为好,运动后什么时候喝水最佳,如果运动时间不超过1个小时，运动后喝纯净水即可；如果长于1个小时则应补充含电解质和糖的运动饮料,长时间运动后忌马上喝。1、运动完多长时间可以喝水?运动完休息10分钟可以喝水。建议运动后先坐下来休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。长时间运动后忌马上喝。运动后马上喝水会导致体内...
更新时间：2023-05-04标签： 运动完要喝多少时间吗完要运动多久 全文阅读