减肥要吃多少蛋白质粉,减肥喝多少蛋白粉
这120g蛋白质就是由你日常饮食（鸡蛋牛肉鸡肉等等）和蛋白粉共同组成的,首先，一个普通人一天摄入的蛋白质量为没kg体重1g蛋白质左右，练健身健美的在1.5到2g蛋白质,所以楼主要吃多少蛋白粉，要看情况而定，需要楼主进行简单的计算，如一个蛋清能提供5g蛋白质，100g牛肉能提供20g蛋白质,本人正在健身,每天需要吃多少蛋白粉。1、蛋白粉一天吃多少健身人士每日所需蛋白质摄入量标准：1.5-2g/Kg等值于2-3勺蛋白粉、20个鸡蛋（5-6g一个）、500g牛肉，选择蛋白粉，既省钱又可减轻肠胃负担2、本人正在健...
更新时间：2023-04-21标签： 减肥要吃多少蛋白质粉减肥蛋白蛋白质 全文阅读